COURS RÉGULIERS

bouger - 1b-01 - transparent

YOGA I

Chaque pose est expliquée, démontrée et réalisée afin d’assurer la compréhension de chacune d’elles. Étape par étape, la salutation au soleil et les poses de base y seront visitées de façon sécuritaire.

        Débutant
   Intensité
   Fluidité

bouger - 2-01 - transparent

YOGA II

L’occasion de perfectionner et d’approfondir l’apprentissage du yoga, de développer et d’intégrer les différentes postures ainsi que les sensations qu’elles procurent sur les plans émotionnel, mental et physique.

pour_bouger

        Intermédiaire
        Avancé
   Intensité
   Fluidité

bouger - 3-01 - transparent

YOGA MIDI

Pratique dynamique, adaptée pour tous les niveaux et conçue pour l’heure du lunch.

pour_bouger

        Débutant
        Intermédiaire
    Intensité
    Fluidité

bouger - 5-01 - transparent

YOGA RETRAITÉS ACTIFS

Une pratique adaptée combinant un effort physique soutenu au développement et au maintien de la flexibilité et de l’équilibre, encourageant l’utilisation d’accessoires pour appuyer et supporter le corps.

pour_bouger

        Débutant
        Intermédiaire
    Intensité
    Fluidité

bouger - 4-01 - transparent

IYENGAR

Avec des instructions détaillées sur l’alignement, les postures se précisent et s’intègrent dans la conscience du corps et l’esprit s’apaise. L’assimilation de la posture étant la priorité, ce type de yoga utilise beaucoup d’accessoires, mettant l’accent sur l’exécution et non sur l’enchaînement. Idéal pour peaufiner sa pratique.

        Intermédiaire
        Avancé
   Intensité

chaud - 1-01 - transparent

YIN YOGA

Pratique douce inspirée de la médecine traditionnelle chinoise visant à induire une détente profonde dans le corps. Le yin vise à la fois simplicité et maintien dans les poses, deux qualités essentielles propres à son approche plus méditative du yoga.

se_detente

        Débutant
        Avancé
      Intensité

se détendre - 2-01 - transparent

YOGA DÉTENTE

Une pratique douce pour détendre le corps, étirer les muscles et apaiser le mental. Plusieurs postures se font au sol, les transitions sont plus longues pour ralentir le rythme et se relaxer à chaque souffle.

se_detente

        Débutant
        Initié
      Intensité

se détendre - 1-01 - transparent

YOGA RESTAURATEUR

L’adaptation et le maintien prolongé des postures sont favorisés par l’utilisation de différents accessoires (couvertures, traversins, chaises, blocs, etc.) dans un contexte invitant au repos. Ce type de pratique vise à restaurer ou rééquilibrer les différents systèmes du corps, en commençant par le système nerveux.

se_detente

        Débutant
        Initié
   Intensité

bouger - 6-01 - transparent

YOGA CHAUD

Le yoga chaud est une séquence de poses de yoga dynamiques, réalisée avec fluidité dans une pièce chauffée à 30 degrés Celsius.  Le cours de yoga chaud est recommandé aux personnes en bonne santé physique et déconseillé aux femmes enceintes.

chaleur

      Intensité
      Fluidité

se déposer - 1-01 - transparent

YOGA ET MÉDITATION

Autant pour les débutants que pour les initiés, le yoga prépare le corps en transformant l’énergie et la méditation observe l’existence de celle-ci dans le moment présent.

      Débutant
      Intermédiaire
      Intensité
      Fluidité

se déposer - 1-01 - transparent

MÉDITATION

Autant pour les débutants que pour les initiés, la pratique de méditation observe l’énergie, apaise l’esprit par le souffle et met l’accent sur le moment présent.

      Débutant
      Intermédiaire
      Intensité
      Fluidité