LES COURS
COURS SPÉCIALISÉS
YOGA RONDEURS
Une pratique adaptée aux rondeurs, tout en mouvement et en accueil. La respiration guide les mouvements et le corps gagne en confiance, équilibre et force.
YOGA ONCOLOGIE **De retour le 1er octobre 2020**
Cours de yoga dans le mouvement et la respiration, adapté aux personnes survivantes du cancer, peu importe où elles se situent dans leur parcours : prévention, diagnostic, traitement, post-traitement, rémission et guérison globale.
Il vise un soulagement des symptômes de fatigue, de stress, de douleurs et de perte de force, de mobilité et d’équilibre liés aux traitements ou à la maladie, ainsi qu’une reprise de pouvoir sur son corps et sa respiration, en valorisant ce que chaque personne est en mesure de faire pour améliorer et soutenir sa propre qualité de vie.
COURS RÉGULIERS
DYNAMIQUE
L’occasion de perfectionner et d’approfondir l’apprentissage du yoga, de développer et d’intégrer les différentes postures ainsi que les sensations qu’elles procurent sur les plans émotionnel, mental et physique.
YOGA 50 ANS ET +
Dans un groupe de 50 ans et +, la pratique vise le développement de la souplesse, de la force et de l’équilibre grâce à des séances adaptées et inclusives.
YOGA DÉTENTE
Une pratique douce en relation avec le souffle afin de délier les muscles et apaiser le mental. Les enchaînements invitent à la lenteur et les postures finales (restauratives) sont maintenues en tout confort pour déposer le corps et le détendre en profondeur.
YIN YOGA ET MÉDITATION (DISPONIBLE EN LIGNE)
Pratique douce inspirée de la médecine traditionnelle chinoise visant à induire une détente profonde dans le corps. La simplicité et le maintient dans les poses composent son approche plus méditative du yoga. Ses effets thérapeutiques sont profonds. Une belle opportunité pour retrouver l’équilibre.
FONDATIONS (de retour en 2022)
Chaque pose est expliquée, démontrée et réalisée afin d’assurer la compréhension de chacune d’elles. Étape par étape, la salutation au soleil et les poses de base y seront visitées de façon sécuritaire.
HATHA FLOW (de retour en 2022)
Le cours d’Hatha yoga permettra au débutant d’acquérir une connaissance des postures de base. Le pratiquant intermédiaire y trouvera son compte dans l’exploration de la tradition par les mudras, le pranayama et les mantras, entre autres. Les mouvements se feront en fluidité.
ASHTANGA (de retour en 2022)
Initiation ou approfondissement du style Ashtanga Vinyasa, une pratique dynamique qui explore les huit composantes du yoga, incluant la pratique des asanas (postures), de la dhyana (méditation) et du pranayama.
Nos cours sont également offerts sous forme de cours privés ainsi qu’en entreprise. Contactez-nous pour bénéficier de ces formules.
QUELQUES CONSEILS
Important: les règles peuvent être modifiées afin d’appliquer les demandes de la santé publique.
Équipement
Masque obligatoire pendant les déplacements (arrivée, lieux communs, sortie). Il peut être retiré lorsque vous êtes sur votre tapis.
Vêtements souples et confortables.
La pratique se fait à pieds nus, mais vous pouvez apporter des sandales d’intérieur pour vos déplacements.
Bouteille d’eau conseillée.
Le matériel personnel est encouragé (ex.: couverture/serviette de plage, blocs, sangles, etc.).
Les effets personnels seront rangés dans un grand sac réutilisable et apporté avec soi dans le local. Les souliers seront déposés dans le panier attitré.
Des tapis de yoga communs seront disponibles sur place, mais nous vous encourageons très fortement à vous procurer le vôtre (ce sera encore plus motivant de pratiquer à la maison).
Santé
Si vous avez des symptômes d’allure grippale ou de gastro-entérite, ou encore compatibles à la COVID-19, merci de demeurer à la maison.
Les exigences gouvernementales dans le contexte de pandémie seront respectées, notamment la distanciation physique.
Afin de profiter pleinement de votre séance, Metta vous encourage à écouter votre corps et à informer votre professeur de tout signe de malaise ou de modification de votre condition physique (ex. grossesse, entorse, hernie, etc.)
Le respect de soi et des autres
Les téléphones cellulaires seront en mode silencieux (sans sonneries ou vibrations, y compris les alarmes).
Le matériel devra être replacé adéquatement.
Ponctualité
Le cours commencera à l’heure fixe. Merci d’arriver quelques minutes d’avance. En cas de retard, la porte sera verrouillée, mais les reprises seront possibles.