Cours de yoga et de méditation - en ligne

Plusieurs membres de notre communauté nous ont partagé la nécessité du yoga et de la méditation dans leur vie en cette période bien particulière qu’était la pandémie.

Le studio Metta étant au centre de cette communauté de bien-être et de bienveillance, beaucoup nous ont généreusement demandé comment y  collaborer.

À l’écoute et fidèle à sa mission d’accessibilité, l’équipe Metta s’active depuis plusieurs semaines pour vous proposer une formule adaptée et facile d’accès vous permettant de commencer ou poursuivre votre pratique de yoga.

Vos professeurs se sont mis en action pour amener Metta chez vous, pour vous soutenir dans votre pratique personnelle et pour que notre communauté continue de s’épanouir.

Les pratiques que nous vous proposons visent à vous permettre de prendre du recul et mieux vous connecter à vous-mêmes à la maison, cet endroit qui devient notre milieu de travail et de vie.

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Questions fréquentes

Dois-je participer aux cours à des heures précises?

Non, l’accès est complètement libre pour mieux s’adapter à votre horaire.

Puis-je réécouter les vidéos?

Oui, autant que vous le désirez. Conservez simplement le lien de votre abonnement qui aura été envoyé par courriel.

Quelles sont les durées des vidéos?

Entre 15 et 30 minutes.

Quelle est l’intensité des pratiques?

Il y a des cours pour tous les goûts. Certaines pratiques sont actives, d’autres douces. Plusieurs sont accessibles aux débutants.

Est-ce seulement des cours de yoga?

Non. Il y a des vidéos pour décortiquer des bases ou des postures, des mantras, etc. Il s’agit d’une bonne façon d’approfondir ses connaissances.

De quel matériel ai-je besoin?

Votre pratique vous appartient. Nous vous suggérons tapis de yoga, couverture, ainsi qu’un support confortable pour vous asseoir lors des méditations. En réalité, il est tout à fait possible de pratiquer à même le sol sans aucun matériel. Sur la chaîne, Jacqueline a préparé une vidéo pour vous aider à trouver des accessoires à la maison si vous en avez besoin.

Si je n’ai pas Paypal, y a-t-il une solution pour mon abonnement?
Tout à fait! Contactez-nous au info@studiodeyoga.com

Cours gratuits

Yoga doux et fluide

Une séance de type « hatha flow » où les différentes postures, douces et calmantes, s’enchaînent en toute fluidité, invitant par le fait même une détente ainsi qu’un étirement global du corps. À qui la chance !

Méditation et ancrage

Méditation de 15 minutes sur le thème de l’ancrage, pour reconnecter à ses racines et à ses bases lorsque tout bouge autour de soi.

Les accessoires pour votre pratique à la maison

Dans cette courte capsule de 2 minutes, Jacqueline vous explique comment transformer les accessoires du quotidien en outil pour poursuivre votre pratique de Yoga à la maison.

Douceur matinale

Une pratique matinale fluide pour permettre au corps et à l’esprit de se réveiller en douceur et équilibrer l’énergie. La respiration guide les mouvements, améliore la circulation sanguine et favorise l’instauration du calme pour commencer la journée du bon pied.

Yoga doux

Laissez-vous guider par Christine dans cette séance de yoga doux d’une trentaine de minutes qui viendra délier les tensions accumulées dans le haut de votre corps et dans vos hanches. Un profond moment de ressourcement qui gonflera votre coeur de paix et vous amènera à reconnecter avec vous-même.

Yin pour la santé des hanches et du dos

Dans cette séance de yin yoga, Marc-Etienne vous invite à vous déposer un moment dans des postures choisies pour leur effet thérapeutique sur les hanches et la région lombaire. Respirez, relâchez, et faîtes-vous plaisir !

Méditation du souffle

AUDIO – Méditation assise mettant l’accent sur le souffle et ses mouvements. La respiration comptée favorisera le développement de la concentration.

Pratique sur chaise

Séance de Yoga sans se lever de sa chaise, pour venir faire circuler l’énergie et ramener la conscience sur le souffle pendant une pause de travail à son bureau.

Préparation au sommeil

Pratique calme, idéale à faire dans le lit. Il s’agit d’une transition bénéfique entre les actions journalières et la période de repos. Avec le corps qui se détend, la respiration s’apaise et, doucement, nous invitons le sommeil.

Énergie et respiration de la joie

Faites circuler l’énergie, respirez à plein poumons et laissez le sourire vous monter aux lèvres! Une pratique accessible et énergisante à faire à tout heure de la journée.

Méditation – confiance et fierté

Méditation pleine conscience pour reprendre contact avec sa confiance en soi et en éprouver de la fierté. Honorez votre valeur et votre chemin de vie.

Flow yoga

Une séance dynamique où l’on bâtit en « salutations et variations » ! Marc-Etienne vous propose la respiration Ujjayi comme d’un outil pour bâtir la fluidité corporelle, respiratoire et mentale.